+385 1 463 7437 info@anglo-adria.com

Upravljanje stresom (Stres Management)

„Postoje tisuće različitih dijagnoza i bolesti. One jednostavno predstavljaju slabu kariku. Sve su rezultat jedne jedine stvari – stresa. Ako lanac ili organizam izložite prejakom pritisku, jedna od karika će puknuti.” (Dr. Ben Johnson)

Kome je trening namijenjen?

Trening program “Upravljanje stresom (Stres Management)” je namijenjen svim zaposlenicima, bez obzira na poziciju u poduzeću, koji su svakodnevno izloženi prekomjernom stresu te imaju potrebu znati kako njime upravljati.

Ciljevi treninga

Polaznici će nakon treninga podići razinu svjesnosti o uzrocima stresa, naučiti što stres uopće jest i upoznati se s praktičnim tehnikama koje će im pomoći u upravljanju vlastitim doživljajem stresa.

Sadržaj trening programa

  • poznavanje problema kako bismo na njega djelovali
  • tipovi i elementi stresa
  • simptomi stresa – tjelesni, intelektualni i emocionalni znakovi
  • percepcija kao ključ doživljaja stresa
  • pretjerana zabrinutost, procjena kontrole i neproduktivnost
  • tehnike i savjeti za smanjenje doživljaja stresa
  • od stanja brige i blokade do aktivnog suočavanja s problemom – stav i ključni koraci
  • vještine i algoritmi za rješavanje problema
  • izometričke vježbe za upravljanje vlastitom energijom
  • reduciranje stresa pravilnim upravljanjem vremenom/sobom
  • Eisenhowerova matrica – Kako i zašto ju primijeniti?

TRAJANJE: JEDNODNEVNI TRENING PROGRAM

Osobni razvoj

Upravljanje stresom