Upravljanje stresom (Stres Management)

„Postoje tisuće različitih dijagnoza i bolesti. One jednostavno predstavljaju slabu kariku. Sve su rezultat jedne jedine stvari – stresa. Ako lanac ili organizam izložite prejakom pritisku, jedna od karika će puknuti.” (Dr. Ben Johnson)

Trener

Jasna Bratulić, MSc

Online prijava
Fax prijava
Upit za "in-house trening"

Kome je trening namijenjen?

Trening program “Upravljanje stresom (Stres Management)” je namijenjen svim zaposlenicima, bez obzira na poziciju u poduzeću, koji su svakodnevno izloženi prekomjernom stresu te imaju potrebu znati kako njime upravljati.

Ciljevi treninga

Polaznici će nakon treninga podići razinu svjesnosti o uzrocima stresa, naučiti što stres uopće jest i upoznati se s praktičnim tehnikama koje će im pomoći u upravljanju vlastitim doživljajem stresa.

Sadržaj trening programa

poznavanje problema kako bismo na njega djelovali
tipovi i elementi stresa
simptomi stresa – tjelesni, intelektualni i emocionalni znakovi
percepcija kao ključ doživljaja stresa
pretjerana zabrinutost, procjena kontrole i neproduktivnost
tehnike i savjeti za smanjenje doživljaja stresa
od stanja brige i blokade do aktivnog suočavanja s problemom – stav i ključni koraci
izometričke vježbe za upravljanje vlastitom energijom
reduciranje stresa pravilnim upravljanjem vremenom/sobom

TRAJANJE: JEDNODNEVNI TRENING PROGRAM

Upravljanje stresom (Stres Management)

Kome je trening namijenjen?

Ciljevi treninga

Sadržaj trening programa

Osobni razvoj