+385 1 463 7437 info@anglo-adria.com

Upravljanje stresom uz mindfulness

“Samo promatrajte ovaj trenutak, bez pokušaja promjene uopće. Što se događa? Što osjećaš? Što vidiš? Što čuješ?" -Jon Kabat-Zinn

Kome je trening namijenjen?

Trening program “Upravljanje stresom uz mindfulness” je namijenjen zaposlenicima koji imaju stresan posao te bi se htjeli uspješnije nositi s njime, razviti otpornost, smirenost te povećati vlastitu produktivnost i fokusiranost.

Ciljevi treninga

Cilj treninga je: upoznati vlastite posljedice izloženosti stresu, razumijeti mindfulness i primjenu tog pristupa u svakodnevnim situacijama, naučiti razne mindfulness tehnike, uočiti razliku između pristupanja situacijama inače a kako s uključenim mindfulnessom, naučiti dizajnirati akcijski plan kako bi posao bio više mindful.

Sadržaj trening programa

  • Što je stres i što nam se događa kada ga iskušavamo – u umu i tijelu?
  • Što je mindfulness i zašto je bitan za nas?
  • razbijanje mitova o mindfulnessu
  • dobrobiti – rezultati znanstvenih istraživanja
  • pozornost na sada i ovdje
  • upoznavanje osjetila
  • mindfulness tehnike – disanje, meditacija, body scan
  • three-minute breathing space
  • utjecaj mindfulnessa na odlučivanje
  • non-judgement – kako ga prakticirati
  • svjesno slušanje
  • fokus i distrakcije
  • situacije s posla – mindful pristup i mindful organizacija.

TRAJANJE: JEDNODNEVNI TRENING PROGRAM

Osobni razvoj

Upravljanje stresom uz mindfulness

Ostavite email adresu i

BESPLATNO PREUZMITE
BROŠURU "Koliko dobro slušaš"

Provjerite koliko dobro vladate komunikacijskom vještinom slušanja.
PRIJAVA
close-link