Resilience – izgradnja otpornosti u Dok-Ingu

Kako pojedine osobe unatoč visokoj razini stresa uspijevaju ostati zdrave i uspješno odolijevaju sagorijevanju? Na koji način razmišljaju, koje vještine posjeduju, što si govore i koje strategije suočavanja sa stresom primjenjuju? Pitanja su koja se nameću kad govorimo o otpornosti (resilience).

Rađeno je jedno istraživanje gdje se je htjelo uvidjeti što čini razliku u stresnim zanimanjima između pojedinaca koji imaju visoku razinu otpornosti na stres i onih koji imaju nisku razinu otpornosti na stres. Istraživači su pronašli da postoje tri stvari koje čine razliku među pojedincima. One osobe koje imaju visoku otpornost na stres rade posao koji vole, na probleme gledaju kao na izazove i točno znaju razgraničiti što je u njihovoj kontroli, a što nije. Upravo ovakav stav rezultira da pojedinci koji razmišljaju na ovaj način imaju veću otpornosti i uspješnije odolijevaju stresnim situacijama.

Mi ljudi posjedujemo sposobnosti da negativne aspekte života kreativno preokrenemo u nešto pozitivno i konstruktivno. Najvažnije je da se iz svake situacije izvuče ono najbolje sa spoznajom što sam ovdje naučio/la.

Kroz trening Izgradnje otpornosti polaznici su učili  i osvještavali kako promjena perspektive, davanje novog značaja situacijama, osvještavanje vlastitih snaga, te utiliziranje pozitivnih uvjerenja jača njihovu otpornost na stres. A kad smo otporni, ne pecamo se u vrtlog negativnih misli i emocija i iz mirnog stanja odreagiramo najbolje to možemo te kao takvi uspješno obavljamo svoje uloge kao rukovoditelj, kolega, roditelj, partner. I ostajemo zdravi, što je najbitnije.

Hvala svima na doprinosu i zanimljivom radu.